Ученые выяснили, что помогает запоминать информацию лучше всего

 
388 просмотров
HardNews24 - Новостной агрегатор. Мы публикуем для Вас самые свежие и интересные новости из разных источников. HardNews24 - Первый портал новости которого можно комментировать и свободно общаться с оппонентом. HardNews24 - Новости которые комментируете Вы!

Ученые выяснили, что помогает запоминать информацию лучше всего

Исследователи пришли к выводу, что сон между занятиями является наилучшим способ запоминать полученную информацию

Давно известно, что крепкий сон после занятий помогает лучше запоминать материалы, с которыми ранее ознакомился человек. Теперь же французские исследователи установили, что сон в перерывах между занятиями дает еще более хорошие результаты.

Всего исследование затронуло 40 взрослых жителей Франции. Им предложили 16 французских слов и их перевод на суахили – язык, достаточно широко распространенный в Африке. Ученые попросили участников эксперимента подобрать правильный перевод к каждому из африканских слов. В том случае, если человек делал ошибку, ему снова приходилось правильно подбирать пару слов, и так до тех пор, пока перевод не будет правильным. Через 12 часов данное задание выполнялось снова.

Участники эксперимента были разделены на две группы. Первая практиковалась в «изучении иностранного языка» в один день: утром и вечером. Вторая начинала занятия вечером и продолжала их на следующий день утром. Первое занятие показало, что обе группы примерно одинаково запомнили информацию, однако на втором занятии стали видны заметные различия. Средний показатель участника первой группы составил 7,5 переведенных слов, а средний результат представителя второй – десять. При этом людям из первой группы в среднем нужно было шесть попыток, чтобы правильно перевести все 16 слов. Второй же группе хватило лишь трех попыток. Спустя неделю и полгода ученые провели повторное исследование и результаты были подтверждены.

 Сами ученые считают, что выводы говорят сами за себя: сон в перерывах между занятиями позволяет запоминать информацию лучше всего. Результаты исследования были выложены на сайте Ассоциации психологической науки, а краткий обзор доступен на сайте RNS.

Ранее, напомним, другая группа ученых представила свои выводы относительно того, как можно улучшить запоминание информации. Согласно полученным выводам, поход в тренажерный зал помогает лучше усвоить полученный материал. При этом физические упражнения нужно начинать не сразу, а лишь через четыре часа после окончания учебы. Выводы были сделаны на основе наблюдений за группой из 72 человек.

37 комментариев

    • Makarych:

      Лично мне кажется, что тут больше зависит от индивидуальных возможностей. Лично мне всегда было проще учить что то вечером и ночью. И как правило на утро «каша» пропадала и оставался «сухой остаток».

      • Olya1991:

        Поддерживаю на все 100%! Я даже больше скажу, ни кому не секрет что вечером и ночью мозг более активно работает, я даже убираю квартиру вечером вместо «положенной» уборки утром. И абсолютно довольна, и не нужно рано утром вставать)))

        • hift007:

          Думала, только я вечером «включаюсь» в работу. Хотя, возможно это в моем случае связано с тем, что вечером и ночью просто тише в доме. Хотя сон между занятиями — очень привлекательная идея.

    • sommer:

      Эксперимент, действительно, полезный. Поучил, поспал и опять поучил. Вот только не всем удаётся заснуть в утреннее время.

      • Marmelad:

        Конечно же, утром практически невозможно заснуть. А сон дает отдых мозгу, поэтому и запоминается лучше.

        • Morra95:

          Если в комнате полумрак, то заснуть будет реально даже утром. В темноте вырабатывается меланин, что помогает человеку заснуть (медсестра, если что))). Но если человек выспался — хоть убей, повторно не заснешь. Но, имхо, материал иногда бывает такой скучный, что сам засыпаешь. И, опять же, имхо, крепкого ночного сна будет достаточно. У нас в меде все, кто учил ночами, как правило сдавали хуже, а те, кто высыпались — со свежей головой сдавали хорошо. Но тут еще важно учить в процессе, а не прямо перед экзаменом всю килотонну материала.

    • Bailando:

      Все объяснимо, когда закрыты глаза – мозг наполняется кислородом. Кровообращение улучшается, вот и запоминается лучше

    • Ната84:

      Обязательно воспользуюсь этим советом тем более что в универ через неделю.

    • asya1993:

      Вот недаром мне с раннего утра легче учить, ведь с утра его все мысли в порядке.

      • mangojim:

        Мне тоже утром легче запоминать информацию, только надо ночью выспаться.

        • NagaTanja:

          Даже очень полезно поспать и то хорошо выспаться. Никогда не учила материал до глубокой ночи, если надо было просыпалась рано утром и на свежую голову дочитывала.

    • mangojim:

      Меня всегда тянет в сон после обеда, примерно в 13 часов дня. Если удается немного поспать, то вечер получается намного более продуктивным!

    • Zina:

      Мне запоминать перед экзаменами всегда помогала плитка горького шоколада, бананы, отдых после учёбы (30 минут полежишь, уже намного легче грызть гранит науки), и зубрёжка, зубрёжка, зубрёжка.

    • Dina:

      Прочла статью несколько раз. Но в чем же суть открытия ученых? Давно известно, что отдохнув, человек становится более работоспособным и умственно и физически. Кроме того, не вижу чистоты эксперимента. Разве можно сравнивать результаты и делать выводы, основываясь на том, кто сколько спал или бегал. А как же индивидуальные умственные способности и , в том числе, память человека.

      • Selenge:

        да уж это точно. как такового эксперимента не было я думаю . они же не знают какие у участников групп собственные возможности . одинаковых людей же не бывает. и по сути тот факт что надо отдыхать между занятиями — это вовсе не секрет .

    • EmeMou:

      Так это же понятно — именно во время сна мозг обрабатывает полученную информацию и записывает в устойчивую долговременную память, поэтому учить нужно перед экзаменом перед сном и обязательно конспект под подушку положить!

    • ann1989:

      Я знала, что сон хорошо влияет на человека и помогает ему хорошо все запоминать. Особенно стихи полезно учить на ночь.

    • Oleg Pavlov:

      Полезный эксперимент. Стоит признать, что мы еще далеки от полного понимания пользы сна.

    • vitas64:

      Так это не ново что сон помогает лучше усвоить информацию. Есть даже методики запоминания информации во сне.

    • matei_yuliya:

      Очень интересная статья для меня! Мне, как студентке, очень трудно справляться с таким потоком информации, который я получаю, что я просто не успеваю выучить все качественно! Буду пользоваться вашими советами!

    • dasha1234:

      Я считаю что вся информация всегда лучше воспринимается на свежую голову,когда у человека уже утомленное состояние то и конечно не чего не запомниться ,просто смешается все в кашу. А если немного передохнуть то мысли по местам встанут и запоминаться легче будит.

    • Maria.motorina:

      Несомненно сон помогает !

    • Alenushka:

      На счет утра не знаю, утром времени часто не хватает на завтрак то, а тут еще читать. А вот перед сном, да. Мне мама всегда говорила, прочитай перед сном и ложись спать, все запомнишь. На самом деле так и было, никогда предметы не зубрила, а то что надо было хорошо запомнить читала перед сном. Это действительно работает.

    • Sova:

      Все это, конечно, хорошо… Но почему-то у меня все равно вся подготовка к экзаменам происходила в последнюю ночь перед экзаменом)) Спать, как правило, не ложилась совсем.

      • Viola_pi:

        Не могу не согласиться) Зато после экзамена как сладко спалось)) и забывалась половина материала,выученного накануне)

    • NagaTanja:

      Ну а что на счет кофе? После нескольких чашек мозг работает как сумасшедший, и попробуй уснуть тогда.

    • borislavgribanovskiy:

      вот уж не думал, что всё так просто, а я наоборот старался запомнить как можно больше, игнорируя сон, только ничего не получалось.

    • anna:

      А вот я запоминаю лучше тогда, когда информация интересная. А когда скукотища, тогда никакой сон не поможет, все равно ничего не запомню.

    • intel24:

      Согласна с информацией, на собственном опыте поняла, что лучше запоминаю, когда посплю после изучения.

    • Aleksey:

      Французские исследователи не знают русских пословиц «утро вечера мудренее» или «кто рано встает тому бог подает». В исследовании принимали участие целые поколения.

    • Tasha-111:

      Считаю, что всё тут настолько индивидуально, что учёные могут быть свободны. Чтобы быстро запомнить любую информацию лично мне достаточно большой чашки горячего кофе или на крайний случай маленькую шоколадку и понятно, что спать я тогда не стану, но всё запомню, а некоторым и припомню.

    • warlocc85:

      Я поспать люблю!Но вот как то плохо все запоминаю(

    • Anna1286:

      Давно известно, что человек запоминает быстрее то, что ему наиболее интересно. Вот я в школе как бы не зубрила математику, как бы не пыталась что-то запомнить, ничего не выходило. А ведь чего я только не пробовала, чтобы все это добро запомнить !

    • sevostia:

      Да, я согласна с исследованиями ученых. Я сама всегда изучаю новый материал вечером. При этом ничего не помню, а так с усердием читала. Просыпаюсь утром, и вот оно чудо, моя память говорит мне, что она
      весь материал помнит. Я обычно всегда так делаю, что позволяет мне быть хорошо подготовленной к той или иной ситуации.

Добавить комментарий

наверх